লাইফ স্টাইল ডেস্ক।।
শহুরে জীবনে খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস কম। অনেকে আবার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে গিয়ে খালি পায়ে হাঁটা থেকে বিরত থাকেন। অথচ একটা সময় ছিল মানুষ মাইলের পর মাইলে হাঁটতেন। চিকিৎসকরা বলছেন, খালি পায়ে নিয়মিত হাঁটা অভ্যাস করলে জীবনযাপনের সঙ্গে যুক্ত বহু সমস্যাকেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। বিশেষ করে খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। যেমন-
মানসিক চাপমুক্ত রাখে : সকালে শিশিরভেজা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটলে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। অবসাদগ্রস্ত মন মুহূর্তে ভালো করে দিতে পারে এই অভ্যাস।
মনমেজাজ ফুরফুরে রাখে : খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটলে এনডরফিন নামে সুখী হরমোন ক্ষরণের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে এই হরমোন থাকলে মনমেজাজ ফুরফুরে থাকে।
প্রকৃতির সঙ্গে সম্পর্ক ভালো রাখে : প্রকৃতির সঙ্গে মানুষের সম্পর্ক নিবিড়। বর্তমান সময়ে প্রকৃতির সঙ্গে মানুষের যোগাযোগ অনেকটা কমে গেছে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয় । খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটাহাঁটি সেই সংযোগকে আবার তৈরি করে দিতে পারে।
শারীরবৃত্তীয় কাজ সচল রাখতে সাহায্য করে : বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ঘাস কিংবা মাটির সঙ্গে শরীরের যোগাযোগ গোটা স্নায়ুতন্ত্রকে দেহের ঘড়ি অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। রক্তচাপ থেকে শুরু করে হরমোনের ক্ষরণ— সবটাই নিয়ন্ত্রণে রাখে।
অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর করে : রাতে ঠিক মতো ঘুম হয় না বলে অনেকে মুঠো মুঠো ওষুধ খান। এতে ওষুধের প্রতি কেবল নির্ভরতাই তৈরি হয়। অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর হয় না। ঘাসের উপর খালি পায়ে প্রতি দিন নিয়ম করে হাঁটলে দূর হবে ঘুমের সমস্যাও।
