মিলি রহমান।।
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ফ্লুতে আক্রান্ত হন। আজকাল সুস্থ থাকতে কেউ কেউ প্রাকৃতিক নিরাময়ের দিকে ঝুঁকছেন। যদিও কোনো আয়ুর্বেদিক পানীয় ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু প্রতিরোধ বা নিরাময় করতে পারে না, তারপরও আমলকী, তুলসি, আদা এবং হলুদের মতো কিছু ঐতিহ্যবাহী উপাদান দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করলে শরীর পুষ্টি পায়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পানি পান, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শের পাশাপাশি, ফ্লুর মৌসুমে কিছু পানীয় যোগ করলে সুস্থ থাকতে পারবেন। যেমন-
আমলকীর রস
ভিটামিন সি এবং অন্যান্য উদ্ভিজ্জ যৌগে সমৃদ্ধ হওয়ায়, আমলকী সুস্থতা চর্চার একটি জনপ্রিয় উপাদান। সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অল্প পরিমাণে আমলকীর রস যোগ করা যেতে পারে।
তুলসীর রস
দীর্ঘদিন ধরেই তুলসী শ্বাসযন্ত্র এবং ঋতু পরিবর্তনজনিত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে তাজা তুলসীর রস পানিতে মিশিয়ে পান করা শরীরের জন্য উপকারী হবে।
আদার রস
আদা ঐতিহ্যগতভাবে সর্দি এবং শ্বাসযন্ত্রের বিভিন্ন উপসর্গের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি পাতলা করে কুচিয়ে বা গরম পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
হলুদের রস
হলুদে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ থাকে, যা এর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যাপকভাবে সমাদৃত। অল্প পরিমাণে তাজা হলুদের রস পানিতে মিশিয়ে পান করাও একটি বিকল্প হতে পারে।
গিলয়ের রস
গিলয় বা গুলঞ্চ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খুব উপকারী। এই পাতার রস বদহজম, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে লিভার ও কিডনি পরিষ্কার রাখে।
