মিলি রহমান।।
অনেকেরই অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা আছে। বিশেষ করে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া এর অন্যতম কারণ। কেউ কেউ গ্যাসের সমস্যা কমাতে নিয়মিত ওষুধ খান। এতে সাময়িকভাবে সমস্যার সমাধান হলেও মূল সমস্যার কোনও সমাধান হয় না। কিছুদিন পর পর একই সমস্যা মাথা দেখা দেয়। গ্যাসের সমস্যা কমাতে আয়ুর্বেদ কিছু পদ্ধতি বেছে নিতে পারেন। যেমন-
জিরা পানি: প্রত্যেকের রান্না ঘরে জিরা থাকে। জিরা যেমন রান্নার জন্য ভালো তেমন গ্যাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে পারে। প্রথমে এক কাপ পানিতে কিছুটা জিরা নিয়ে সিদ্ধ করে নিন। অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না জিরা অর্ধেক হয়ে যায়। এরপর পানি ছেঁকে নিন এবং একটি পাত্রে রাখুন। প্রতিদিন নিয়ম করে এই জিরা ভেজানো পানি খান। তাহলে গ্যাসের সমস্যা কমে যাবে।
জোয়ানের পানি: পেটের গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি দূর করার জন্য প্রতিদিন জোয়ান ভেজানো পানি খেতে পারেন। এটিকে ডিটক্স পানীয় হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন। আবার চায়ে মিশিয়েও খেতে পারেন।
আদা চা: পেটের মধ্যে আটকে থাকা গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে প্রত্যেকদিন আদা চা খেতে পারেন নিয়ম করে।
মৌরি চা: আদা চায়ের মত একই উপকারী চা হলো মৌরি চা। গ্যাস এবং পেটের ফোলা ভাব থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য প্রতিদিন মৌরি চা খেতে পারেন।
পুদিনা চা: গরমে পুদিনা পাতার পানি যেমন উপকারী তেমন গ্যাস থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে পুদিনা চা। তাজা পুদিনা পাতা পানিতে সেদ্ধ করে সেই পানি ছেঁকে প্রত্যেকদিন সকালে পান করুন। এতে গ্যাসের সমস্যা কমবে।
