মিলি রহমান
বিশ্বে ভয়াবহ মহামারি করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে সবারই চাই বাড়তি সতর্কতা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সাবধানতা দু’এক মাস নয় বরং টানা এক বছর মেনে চললেই আমাদের জন্য মঙ্গল। আগামী এক বছরের জন্য আমাদের লাইফস্টাইল কেমন হবে সে পরামর্শ দিয়েছেন বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী শেঠি। করোনা থেকে নিরাপদ থাকতে যা করতে হবে। আসুন জেনে নেই:
(১). সামনের অন্তত এক বছরের জন্য বিদেশ ভ্রমণ না করা
(২). বাইরের খাবার না খেয়ে ঘরের স্বাস্থ্যকর খেতে হবে
(৩). বেশি লোক সমাগম হয় এমন অনুষ্ঠানে যাবেন না
(৪). অপ্রয়োজনে বাড়ির বাইরে না যাওয়া
(৫). সামাজিক দূরত্বের নিয়মাবলী সম্পূর্ণরূপে অনুসরণ করতে হবে
(৬). হাঁচি ও কাশি হলে অবহেলা না করা
(৭). মাস্কটি ব্যবহার বন্ধ করা যাবে না
(৮). সিনেমা হল, শপিং মল, ভিড়ের বাজারে যাবেন না। সম্ভব হলে পার্ক, পার্টি ইত্যাদিও এড়ানো উচিত (৯). নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও ব্যায়ামের মাধ্যেমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে
(১০). সেলুন বা বিউটি পার্লারে যতটা সম্ভব কম যান
(১১). বাইরে বেরোনোর সময় বেল্ট, ঘড়ি বা গহনাও পরবেন না
(১২). সঙ্গে সব সময় একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন
(১৩). নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাসটাও ধরে রাখতে হবে
(১৪). জুতা বাইরে রেখে ঘরে ঢুকুন
(১৫). বাইরে থেকে ফিরে গোসল করুন। সবশেষে দেবী শেঠি মনে করিয়ে দেন, করোনার ঝুঁকি কিন্তু খুব শিগগিরই শেষ হচ্ছে না। তাই নিয়মগুলো মানতেই হবে।
