মিলি রহমান।।
অনেকেই জ্বর হলে গোসল করেন না। তাদের ধারণা ,জ্বরের সময় গোসল করলে সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। এই ধারণার পিছনে কি কোনও বিজ্ঞানসম্মত যুক্তি রয়েছে, নাকি গোটাটাই মিথ? সেই বিষয়ে কথা বলেছেন ভারতীয় চিকিৎসক ডা: আশিস মিত্র।
তিনি জানান, শরীরের তাপমাত্রা বাড়লে অবশ্যই গোসল করতে হবে। এক্ষেত্রে দিনে ২ বার গোসল করলেও ক্ষতি নেই। তাতেই শরীরের তাপমাত্রা কমবে। এমনকী ত্বকে উপস্থিত সব জীবাণু দূর হবে।
সর্দি-কাশিতেও এক নিয়ম?
ডা: আশিস মিত্রের ভাষায়, জ্বরের সঙ্গে সর্দি-কাশি থাকতেই পারে। তাই বলে ভয় পেয়ে গোসল বন্ধ করা ঠিক নয়। চাইলে গরম এবং ঠান্ডা মিশিয়ে গোসল করুন। তাতেও কাজ হবে।
তবে যাদের চুল বড়, তারা চেষ্টা করুন দিনে একবারের বেশি মাথা না ভেজানোর। কারণ, ভেজা চুল শোকাতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। তার ফলে মাথায় পানি বসে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা বাড়ে। তাই চুল ভেজানোর পর তা ভালো মতো শুকিয়ে নিন। সবথেকে ভালো হয়, ড্রায়ার ব্যবহার করলে। তাহলে দ্রুত চুল শুকিয়ে যাবে।
প্যারাসিটামল খেতে পারেন:
জ্বর এলে অনেকেই নিজের বুদ্ধিতে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া শুরু করে দেন। ডা: আশিস মিত্রের মতে, এই ভুলে বিপদ বাড়ে। এতে অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্টেন্সের মতো জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন প্যারাসিটামলের উপর।
ডা: আশিস মিত্রের কথায়, জ্বর থেকে সেরে উঠতে চাইলে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা জরুরি-
১. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। তা না হলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
২. ফলের রস, ভেজিটেবল সুপ, চিকেন সুপ, ডাল নিয়মিত খান।
৩. ডিম, মাছ, চিকেনের হালকা পদ রাখুন খাদ্যতালিকায়। তাতেই শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করতে পারবেন।
৪. ডায়েটে থাকুক পর্যাপ্ত পরিমাণে শাক, সবজি ও ফল। তাহলেই উপকার পাবেন।
কিছু কিছু ব্যাপারে সাবধান থাকার পরামর্শও দিয়েছেন ডা: আশিস মিত্র। যদি দেখেন জ্বর ৩ দিন পরও কমছে না, দিন দিন জ্বর বাড়ছে, শরীরে তীব্র ব্যথা হচ্ছে, শ্বাসকষ্ট শুরু হয়েছে, প্রচণ্ড বমি, পায়খানা হচ্ছে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
