লাইফস্টাইল ডেস্ক।।
জ্বর হওয়ার অভিজ্ঞতা কমবেশি সবারই রয়েছে। আবহাওয়ার পরিবর্তনে অনেকেই জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন। দুদিন অন্তর সর্দিকাশি জ্বরে কাবু বেশিরভাগ মানুষ। শীত বিদায় নিলেও শিরশিরে দাপট শেষ হয়নি। রোজ রোজ এমন আবহাওয়ার পরিবর্তনে শরীরের অবস্থা নাজেহাল। তাই শরীরকে সুস্থ করে তুলতে গেলে খাওয়া-দাওয়ায় রাখতে হবে বাড়তি নজর। আসুন দেখে নেওয়া যাক এমন অবস্থায় কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন।
ক্যান্ডি, পেস্ট্রি, মিষ্টি এবং সোডার মতো মিষ্টি জ্বরের মধ্যে না খাওয়াই ভালো। এমনকি সদ্য জ্বর থেকে সেরে উঠলেও এইসব খাবার সংক্রমণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দুধ-দই থেকে থাকুন দূরে
স্বাভাবিক সময়ে দুধ, দই ও বাকি দুগ্ধজাত প্রোডাক্ট দারুণ উপকারী হলেও জ্বরের সময় এর পাশেও ঘেঁষবেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুধ ও দই জ্বরের মধ্যে খেলে মিউকাস বাড়ে। তাই এর থেকে এ সময় দূরত্ব রাখাই ভালো।
রেড মিট থেকে বিরত থাকুন মাটন খেতে কে না ভালোবাসে। কিন্তু জ্বরের মধ্যে এ রকম গুরুপাক, স্যাচুরেটেড ফ্যাটসহ মাংস খেলে হজমে গোলমাল হবে; যা শরীরকে আরও খারাপ করবে। তাই এই কদিন মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
সাইট্রাস ফুড
মুসম্বি লেবু, লেবু ভিটামিন সি-এর উৎস। কিন্তু অন্যসময় এটি স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি হলেও জ্বরের সময় এগুলো খেলেই বিপত্তি। এর অ্যাসিডিক স্বাদের কারণে জ্বরের মধ্যে মুখে ঘা হতে পারে। কোনও কোনও সময় গলার সংক্রমণও বেড়ে যায়।
